时间:2024-08-29 来源:网络整理 人气:
哎呀,说到高血压,我就头疼。这病啊,可不是闹着玩的,得好好伺候着。首先呢,你得学会稳住自己的情绪,别让那些烦心事儿搅得你心烦意乱的。我见过不少朋友,一激动,血压就蹭蹭往上窜,这哪行啊!
再来,饮食上得讲究点,别总想着大鱼大肉,得多吃点蔬菜水果,那些低盐的、低脂肪的食物才是你的好朋友。还有啊,得戒烟戒酒,这些东西对血管可不友好,别贪图一时之快,把健康搭进去了。
运动也不能少,但得选对方式,别去做那些剧烈运动,散步、慢跑、瑜伽这些轻柔的运动更适合咱们。每天坚持动一动,帮助血液循环,血压也就没那么容易飙升了。
最后,别忘了定期检查,血压这东西,得经常看看它乖不乖,一有异常,赶紧找医生聊聊,别自己瞎琢磨。
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