时间:2024-08-30 来源:网络整理 人气:
哎呀,说起这高血脂,真是让我头疼。前段时间体检,医生那严肃的脸和那张写着“高血脂”的报告单,让我心里直打鼓。这可不是闹着玩的,心脏可是咱们身体的“大总管”,得好好照顾才行!
于是,我开始了自己的高血脂护理计划。首先,饮食上得大刀阔斧地改。那些油腻腻的炸鸡、红烧肉,都得说拜拜了。我现在更偏爱吃些清蒸鱼、蔬菜沙拉,还有那绿油油的菠菜,真是越看越顺眼。水果也不能少,苹果、橙子,每天都要来点儿。
除了吃,运动也不能落下。我以前可是个沙发土豆,现在每天都要坚持散步半小时,有时候还跟邻居一起跳跳广场舞。虽然开始时有点喘,但慢慢就觉得身体轻快多了。
还得说说这心情,紧张焦虑可不利于控制血脂。所以我学会了放松,听听轻音乐,看看喜剧片,笑一笑,十年少嘛!
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