时间:2024-09-01 来源:网络整理 人气:
哎呀,说到冠心病,这可不是闹着玩的!我得承认,刚开始听到自己得了这病的时候,心里那个慌啊,感觉天都要塌下来了。冠心病,听起来就让人紧张,好像心脏随时都会罢工一样。
但是,日子还得过,病也得治。我开始学习怎么照顾自己,怎么和这个“心腹大患”和平共处。首先,饮食上得讲究,油腻的、高胆固醇的,统统说拜拜。我开始吃得更清淡,蔬菜水果成了我的好朋友。每天还得定时定量,不能贪嘴。
运动也不能少,但得悠着点,不能像以前那样拼命。我选择了散步和瑜伽,既能活动筋骨,又不至于让心脏负担太重。每次做完运动,感觉整个人都轻松了不少,心脏也似乎在对我微笑。
情绪管理也很重要。以前我总是容易急躁,现在学会了深呼吸,学会了放松。遇到烦心事,我就告诉自己:“慢慢来,不急。”这样一想,心情也就平静了许多。
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